Dags att köpa en ny yogamatta?

Har du anmält dig till din första yogakurs och behöver köpa din allra första yogamatta eller har du yogat ett tag och är sugen på att byta ut din gamla yogamatta till en ny?

Att välja en yogamatta kan tyckas vara enkelt men det är en hel djungel där ute och de skiljer sig åt i tjocklek, material och funktion. Är du nybörjare och vill prova på yoga kan du välja en lite enklare och billigare matta. 

Vill du fortsätta utveckla din praktik kan det göra stor skillnad ha en matta av bra kvalité så du inte glider med händer och fötter vilket är superfrustrerande. 

Hur väljer jag rätt yogamatta för mig?

Det beror på vad du ska utföra för yogaform. Är det Yinyoga, restorative eller kundaliniyoga är det skönt med en tjockare matta, ca 5-6 mm tjock. Det finns också sköna yogamattor av ull som du kan hitta exempelvis här https://www.soulfactory.se/en/yogamattor/yogamatta-i-ull/yogamatta-i-akta-merino-ull

En tjock matta är svårare att utöva annan yoga på då det lätt kan bli vingligt och svårare att hålla balansen om mattan är mjuk som i tex Hathayoga, yinyasa, ashtanga osv.

I de yogaformerna behöver du en matta som är halkfri och ett klassiskt mått är 4 mm.

Men värt att tänka på är att de billigare mattorna kan vara lite halkiga när du yogat en stund och fått upp värmen. Det är lätt att tappa fokus när du börjar glida med händerna och fötterna och du måste hålla på att torka av den med en handduk. Kanske vill du också använda mattan när du styrketränar eller liknande och inte bara till yogaklassen? Läs gärna på mattans beskrivning om det står något som tex toppskikt av halkdämpande material.

Några mattor är tunna, ca 1,5 mm tjocka, och kan fungera bra om du vill ha med den när du reser men kanske inte är så skön att lägga tyngd på om du yogar flera gånger i veckan.

En annan sak att tänka på när det gäller mattans storlek är att den bör vara 10-20 cm längre än du själv så att du inte hamnar utanför mattan i vissa positioner utan får mer rörelsefrihet.

De flesta yogamattorna är gjorda av PVC plast eller naturgummi. Naturgummi är återvinningsbart och är enkelt att torka av och hålla rent och det leder bort svett och lukt. 

Personligen bara älskar jag min matta från VackraLiv yoga, den är snygg, har ett toppengrepp och det ingår en väska att lägga yogamattan i när du är klar. Den matta från dem hittar du här

Lyckat till!

Sommaryoga

Äntligen är vi igång efter några veckors otur med regn … Vi ses söndagar vid Östernäs under hela sommaren, och kanske även fler dagar om det faller sig på så håll utkik på Hälsopiggs Facebooksida! Redan nu kan jag meddela att det är upphåll på midsommarhelgen men i övrigt siktar vi på att ses i härlig kvällssol =)

Ta med en kompis och en egen matta och var med vi i vår gemenskap på söndagar kl 17.30-18.30. Vi håller varje position några andetag så du kan i lugn och ro hitta in i din form eller om du känner för det lägga fokus på lite styra och uthållighet.

Drop-in pris 75 kr, swishes till 0704-852818.

Varmt välkommen!

Framflyttat datum för sommaryogan i Ekängen

Idag den 30/4 kom nya restriktioner för Östergötland med Personlig Lockdown i 14 dagar. Därmed får vi flytta fram den efterlängtade yogastarten, men förhoppningsvis kommer vi få ännu varmare och härligare söndagsväder den 16/5 när vi beräknas starta igång.

Håll utkik för mer information, men tills dess håller vi tummarna att vi kan ses om två små veckor!

Valborgs kramar Caroline

Utomhusyoga i Ekängen

Äntligen kan vi börja planera för utomhusyoga! Skriv redan nu in söndagskvällarna i maj (kl 17.30-18.30) i din kalender som din egen tid, din stund att varva ner, din stund att få smälta veckan som varit och boosta din kropp med ny energi inför veckan som kommer.

Då det är väderberoende kör vi Drop-in och pga Coronarestriktioner är vi ändå begränsade med antal deltagare, så skicka gärna ett sms för att anmäla dig när du vet att du kan komma.

Start: söndagen 2/5

Tid: 17.30-18.30

Plats: skogsgläntan i slutet Gurkvägen/till vänster om Rabarbervägen

Pris: 75 kr

Anmälan: sms till 0704-852818

Varmt välkommen!

Ytterligare framflytt av yogakurserna vinter 2020

Som du säkert vet rekommenderas man att inte ses mer än 8 personer och med omtanke för varandra och för att göra vad vi kan för att hjälpa samhället att inte försöka sprida smittan vidare hoppas jag att du har förståelse för att vi får ställa in de tänka yogaklasserna..

Jag kommer noga bevaka restriktionerna och när det blir ok igen kommer jag att lägga ut nya datum på hemsidan och mejla ut om anmälan till en ny härlig termin. Längtar redan dit!!

Om du redan betalat för terminen är du välkommen att ha det tillgodo till nästa termin eller välja att boka 45 minuters massage på https://halsopigg.se/tjanster/massage/  .

Ha det så fint och ta hand om dig och dina nära!

Med värme, Caroline

Framflyttad start av yogakursen vinter 2020

På grund av de nya restriktionerna kring corona så har starten av vinterkursen flyttats fram och förhoppningen är att kunna börja yinyasaklassen onsdagen den 18/11 och hathayogan söndagen 22/11.

Löpande information och bekräftelse på kursstart kommer att meddelas alla deltagare och även finnas här på hemsidan.

Hoppas vi snart får ses på yogamattan igen!

Caroline

Tack alla som ni deltagit under höstterminen!

Nu har höstterminens sista klass varit. Så fort åtta veckor har gått!! Tack snälla ni som deltagit känner mig så tacksam och glad att så många vill gå på yogan och flera deltagare har gått på alla terminer under alla år vi haft yoga tillsammans!

På mångas begäran har fem tillfällen till skapats upp med start v 45, onsdag och söndag. Söndagsklassen har redan fyllts till max, men det finns fortfarande några platser kvar på hatha/vinyasayogan på onsdagar kl 19.30-20.30.

Läs gärna mer om pris och anmälan här:

https://halsopigg.se/yoga/yoga-i-ekangen/

Varmt välkommen!

Anmälan är öppen för höstterminen

Efter denna våren med många färre yogaklasser än vanligt ska det bli såå kul att få starta igång en ny termin efter sommaren! Det blir lite nyhet i schemat där det kommer kunna gå att kombinera flera klasser under veckan.

Tisdagar – Yinyoga

Onsdagar – Vinyasa Flow

Söndagar – Hathayoga

Klicka in på https://halsopigg.se/traning-fitness/yoga/yoga-i-ekangen-april-maj/ för att läsa mer.

Hoppas vi ses på en matta i höst!

Namaste – Caroline

Stark Genom Klimakteriet

I lördags var jag på certifieringsutbildning för Monika Björn i ämnet Stark genom klimakteriet på fina Sankt Jörgen Park i Göteborg.

Dagen började kl 9 så jag fick åka hemifrån redan kl 05.15 zzz. Men med spännande podcastavsnitt i lurarna så blev bilresan inte så lång =) Väl framme vid Sankt Jörgen Park så hade jag lite tid till godo för att landa lite innan vi började utbildningsdagen med ett yogapass. Efter yogaklassen var det dax för ett superkallt utomhusbad. Lyckades bara doppa benen, hahaha. Sjukt kallt!!

42 kunskapstörstig kvinnor och fyra män lyssnade på kunniga och inspirerande Monika under dagen. Roliga berättelser från hennes vardag när hon själv kom på , eller började reflektera över att hon kanske hade känt symptom ganska länge fast hon inte visste vad det, blandades med lite tyngre fakta och studier i ämnet.

Nu vill Monika sprida kunskapen vidare så fler kvinnor kan få tips och råd om hur de ska kunna vara starka känna sig pigga och kunna få återhämtning under denna period och första stegen var att ge ut en bok, hålla föreläsningar och nu även utbilda fler kvinnor och män som vill hjälpa vidare. Efter en supergod lunch och många timmars späckad utbildning avslutades dagen med 30 minuters välbehövd avslappning.

Om du själv, eller någon du känner i din omgivning, befinner sig i åldern 40-60 år har frågor och funderingar om hur du ska/bör träna på bästa sätt i övergångsåldern eller undrar varför du ska träna? Kanske tränar du men känner att du har en sjuk träningsvärk som hänger i mycket längre än den brukar eller att kroppen inte svarar på den träning du gör? Hör av dig på info@halsopigg.se och berätta lite mer om vad du skulle vilja få hjälp och råd kring så hjälper jag dig gärna!

Med värme Caroline

Yinyoga på Studio Flow

Har varit på en superskön och givande yinyoga utbildning på Johanna Alvins yogastudio ”Studio Flow” i Göteborg.

Kursen pågick i fyra dagar och under de dagarna pratade vi om yingogans historia, varför yinyoga är bra, fascia, meridianer och energier och mycket mer. Varje dag började med en 60 minuters yinyoga klass, fantastiskt skönt! Kommer ihåg när jag gick på min 200 timmars utbildning och vi började varje dag med en 60 minuters klass. Det var såå svettigt och tufft (vi fick ha med svetthanddukar och ombyten =) så att komma till de här morgonklasserna var helt fantastiskt gött. Tänk dig att under en timme få sitta eller ligga uppfluffad på bolster och filtar och bara vara… Yinyoga är mitt nya bästa!


Även om jag saknade familjen och längtade hem så kändes det tråkigt att kursen var så kort. Hade lugnt kunnat vara där en vecka till!

Nu väntar jag på de bolster och klossar jag har beställt hem till mina yogisar i Ekängen, så nu ser jag fram emot att hålla sköna yinyogaklasser i Bärsstadskolan!

Om du vill komma och prova yinyoga finns det drop in på torsdagar 17.45-18.30, 65 kr. Ta med din egen yogamatta och kom!

Anmäl dig gärna till boka@halsoligg.se eller skicka ett sms till 0704-852818.

Med värme Caroline